건강관리도 힙~하게! 헬시 플레저

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건강관리도 힙~하게! 헬시 플레저

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Jun 28, 2024
건강관리는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 즐겁게 건강 관리하는 ‘헬시 플레저’에 대해 알아봅시다.
건강 관리도 힙하게 헬시 플레저 건강이 더 이상 선택이 아닌 필수가 된 요즘, MZ세대를 중심으로 즐겁게 건강한관리하는 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’가 대세입니다. 결과를 위해 고통을 감수하거나 절제하면서 괴로워하는 것이 아닌, 즐겁고 편하게 하는 지속하능한 건강 관리법.
식단 관리-건강하면서 맛있어야해, 선택적 채식 식단 관리에서 빠질 수 없는 것이 채식. 헬시 플레저를 실천하는 사람들의 채식법은 어렵지 않습니다. 삼시 세끼 채식만을 고집하지 않고, 특정 요일이나 하루 중 한 끼 정도만 채식하며 그 속에서 의미와 성취감을 얻습니다. 오로지 채소로만 가득한 식단도 아닙니다. 식물성 패티로 만든 버거나 코코넛커리 등 메뉴도 다채롭습니다.
저자극식(Low Food) MZ세대는 저칼로리 식단을 위해 닭가슴살, 고구마만 먹지 않습니다. 제로 칼로리, 무염, 저염 등 필수 영양 성분은 함유하면서, 나트륨이나 당과 같은 정 성분은 함량을 줄이거나 뺀 ‘로 푸드’를 추구하죠. 곤약으로 만든 떡볶이나 닭가슴살을 넣은 만두 등의 분식부터 무설탕 아이스크림, 초콜릿 맛 프로틴 브라우니 등 디저트까지 놓치지 않습니다.
건강해진 편의점 한끼 간편하게 먹을 수 있는 편의점 도시락을 선택하지만, 영양 성분을 꼼꼼하게 따지는 것이 MZ세대. 젊은 세대들의 이러한 니즈에 맞춰 편의점에서도 삼계탕, 표고버섯밥, 민물장어 등 몸에 좋은 도시락을 선보여 높은 인기를 얻고 있죠. 보양식이지만 힘들지 않게, 쉽고 편하게 먹을 수 있어야 헬시 플레저 족에게 환영받습니다.
2) 체력관리- 건강하면서 지속적이어야 해, 홈 트레이닝 운동하려면 헬스장을 꼭 가야 한다는 것 자체가 꾸준함을 방해하는 요소. 반면 홈 트레이닝은 언제 어디서든 생활 속에서 할 수 있고, 유투브나 SNS로 최고의 운동 파트너를 만날 수도 있어 운동의 재미를 높여줘 인기.
자기관리 아무리 체형이 근사하고, 멋진 옷을 입어도 건강하지 못하면 자기 관리에 실패한 사람입니다. MZ세대는 지금 아픈 곳이 없어도, 꾸준히 체력을 유지하기 위해 운동을 합니다. 매일 눈으로 자기 몸을 확인하고, 앱에 건강을 기록하죠. 스스로 운동을 처방하고 이를 통해 건강해졌다고 느꼈을 때 만족을 얻기 때문입니다.
성취감, 어르신들의 건강 관리가 무병장수를 위한 것이라면, 2030세대에게 건강 관리는 행복한 자기 모습을 찾아가는 것입니다. 건강하다는 것이 곧 즐거운 것이고, 그 즐거움을 지키기 위해 지속가능한 건강 관리법을 찾죠.
3) 피로 및 멘탈 관리 – 건강하면서 지속적이어야 해, 잘 쉬는 법, 바쁜 현대 사회에서 휴식에 주어진 시간은 늘 한정돼 있죠. 그 시간 안에서 얼마나 잘 쉬는냐는 건강이 좌우됩니다. 요즘 새대들이 집중하는 것은 ‘숙면’. 스마트 워치를 이용해 자신의 수면 패턴을 체크하고, ‘숙면을 위한 스트레칭’, ‘수면 유도 음악’, ‘수면 관리 가이드’ 등의 콘텐츠를 활용해 피로를 관리합니다.
힐링 콘텐츠, 남에게 보여주려는 것이 아닌, 자신의 피로를 풀어주고 마음을 편안하게 해주는 힐링 콘텐츠가 대세, 넷플릭스 시리즈 몰아보기, 밋소리 유튜브 보기, 심리 테스트, 타로 등 각자의 방법으로 멘탈 관리를 합니다.
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#식단 #저칼로리 #힐링 #밀키트 #홈트레이닝

 

준법감시인확인필-6021-2406-560206, 유효기간-2024-06-27~2025-06-26

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