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MZ세대를 중심으로 즐겁게 건강관리하는 '헬시 플레저(Healthy Pleasure)'가 대세입니다. 즐겁고 편하게 하는 지속가능한 건강관리법, 지금부터 자세히 알아볼까요?
먹고 싶은 것을 무조건 참는건 이제 옛날 스타일입니다. 제로칼로리 음료나 글루텐 프리처럼 특정 성분을 빼거나 줄인 '로 푸드(Low Food)'가 있으니까요. 또는 나만의 레시피를 직접 개발하여 음식을 만드는 것도 즐거운 식단 관리 방법 중 하나입니다.
운동의 중요성은 잘 알지만, 작심삼일의 유혹을 뿌리치기가 어렵습니다. 이제 피트니스를 돕는 IT 기기를 활용해 운동에 재미를 더해보면 어떨까요? 다른 이용자와 운동 기록을 공유하거나, 걸으며 포인트를 받을 활동에 참여하여 게임을 하듯 즐겁게 운동을 시작해보세요.
무리한 건강관리는 스트레스를 줍니다. 건강을 위한 관리가 오히려 독이 되면 안되겠죠? 갑자기 무리하거나 너무 엄격하게 하는 대신 때로는 '치팅데이', '멍때리기'와 같이 나를 위한 보상을 주는 전략적 휴식이 필요합니다.
#건강 #헬스 #헬시플레저 #운동
준법감시인확인필_1003_2505_001099, 유효기간-2025-05-14~2026-05-13
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